jak bf

[...] punkcie, że boje się zacząć rzeźbić co by nie wrócić do punktu wyjścia. Wiadomo im więcej tłuszczu w organiźmie tym gorzej człowiek wygląda, Ja wizualnie prezentuje się tak jak jesienią mimo że obwody waga i siła całkiem fajnie skoczyły do góry (acz wzrósł bf). Stąd strach, że jeśli zrzuce kilogramy to kilka miechów będzie w plecy. Interesują [...]

Witam serdecznie. cel jest prosty- 13-14% BF z jak najmniejszymi spadkami miesniowymi do 12.03.07 (potrzebne tez bedzie odwodnienie) Zanim dietka, chcialam sie z wami skonsultowac co do rozkladu BTW. B- 2,2g/kg T- 1,5g/kg W- 4g/kg prawidlowe?? Zapotrzebowanie 1900kcal, po obcieciu 1650kcal. - Planuje tez zakup spalacza Thermal Blast Xtreme, chyba, [...]

[...] fotek. Ciekaw jestem ile waszym zdaniem może wynosić moje bf%, i co mam do poprawy. Trenuję już(dopiero) rok, ale z dużymi przerwami. Masa: 99Kg Wzrost: 183-4cm (zależy jak jak stanę ) Bic: 40cm na luzie ponad 41 na pompie. Udo: 68cm Pas: 91cm Klata: ~~124cm (bez pompy, z napiętymi motylami) Przedramie: 33cm na wyprostowanej ręce. Pytam [...]

[...] masie od listopada do marca dieta B: 2.5-3 g ze względu na cykl SAA W: 6g T: 1-1.5 g Masa szła dość powolnie około 0.8 kg na tydzień czyli ten niby maksimum aby nie wiadomo jak nie podlewało waga z 80 kg i marnej sylwetki wywindowała do 92 kg obwody skoczyły i to znacznie. Od kwietnia do czerwca wszedłem na redukcje obecna waga około 80 kg czyli [...]

[...] ok, tylko muszę obudować dobrze mięśniami i wzmocnić 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost niż łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3900, dietę mam tak na 3700-4000 standardowo, 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnych nie mam, życiówki sprzed 2 lat (zawsze miałem mocny dół, a słabą klatę i ręce) -klata: 90 [...]

[...] linka zacznę od początku xD STAŻ: ogólnie to: początki wypadają na maj 2006: pierwsze obciążenie i ławka. takie tam początki młodego niemądrego człowieka.Potem moze byl jakiś plan - zresztą nieważne bo do du**... aż do listopada 2007 kiedy to założyłem dziennik i miałem w miare dobry trening i byłem systematyczny. nawet troche poszlo mimo ze [...]

no wiec tak zaczne od krotkiej historii... trenuje pare lat od poltora roku biore leki anaboliczne. zaczynalem bardzo spokojnie sus 250ew pozniej dolozylem do tego jakas lipe wino w tabsach ale nie czulem tego pomimo ze wcinalem jak cukierki zezarlem 100 tabsow i nic a nic... sus pozniej zmienilem na propianat bo ten super czulem pierwszy odblok [...]

[...] Zaczalem bic hcg 1000iu e3d po 2 strzale już lekka poprawa jest ale i tak kontrolnie usg zrobie bo moze inna przyczyna tez byc . zastanawiam się i potrzebuje waszej porady jak to teraz rozwiązać. Chciałbym unformować hormony pozbyć się problemu jajek i lecieć dalej z 2-3 miesiące na 200mg e4d dając hcg profilaktycznie 500ui eod i pilnują innych [...]

[...] : 3x w tygodniu spacer/wolny bieg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, jak już to finansowe Stan zdrowia : ok Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Tak więc, regularnie od dawna tracę suchą masę zamiast [...]

Cześć od października zacząłem regularne 3 dniowe treningi, robiłem FBW i nabrałem trochę masy mięśniowej nie jest to potężna ilość przez to że jak każdy początkujący dopiero doszkalalem swoją wiedzę, ale dużo osób zauważyło że trochę bardziej jestem umięśniony, oczywiście wpadło trochę tłuszczyku miesiąc temu zacząłem redukcje ważę 80kg, wzrost [...]

[...] 0.5 tabletki e2d dawka dobrana na podstawie badań , taką dawką trzymam estro lekko ponad widełkami I teraz mam pytanie mogę sobie lecieć tak kilka lat czy powinienem zrobić jakiś mostek żeby organizm trochę odpoczął ? Badania kontrolne wszystkie w porządku i nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych przez te pół roku. Zdecydowałem że będę brał [...]

Witam. Czytam forum od 2 lat. Malo sie udzielam, głownie poglebiam wiedze. Zadko widze takie tematy jak ten Wpływ dużych ilości mięsa na organizm http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_du%C5%BCych_ilo%C5%9Bci_mi%C4%99sa_na_organizm-t452393.html Jak to ujac? W czasie zawiazania sie jakies powazniezej dyskusji wychodza swoistego rodzaju tematy tabu albo jak [...]

[...] Uginanie ramion z hantalmi: było 12kgx12 jest 18kgx10 dodatkowo spadek wagi z 82kg na 78kg i stoi, co mi aktualnie odpowiada. I tutaj pojawia się pytanie. Czy takie efekty, jakie prezentują się na zdjęciu i w postępach w ciężarach powinny być zadowalające jak na niecałe 2msc treningów? Przyznam, ze z powodu trybu zycia jaki prowadzę dietę udało [...]

[...] ? tylko tyle wiem ze 1-8 100mg propa e2d cytomel laczyc bede z clenem nie zadne przeplatane robilem sobie badanie tarczycy jutro tu walne jeszcze ths,t3 i t4 w ogole jaka dawke cytomelu proponujecie maksymalna i od jakiej zaczac ? 12,5 ? i skonczyc na 12,5 czy od razu 25 no i jaka max nie wiem czy 75 czy 100 bedzie robic i rozumiem ze [...]

Witam wszystkich Chciałbym się wad doradzić jaki scenariusz wybrać w moim przypadku.Pokrótce opowiem co dotąd zrobiłem A więc, 3,5 miesiąca temu ważyłem 103kg , na diecie low-carb + cardio schudłem 29kg, w tej chwili ważę ok 74kg przy 174cm wzrostu czyli nadal sporo, ale wedle dwóch dośc dobrych analizatorów (dietetyczka i klub) mam już "tylko" [...]

[...] ostro fatu zeszło wiec chiałem sobie zmierzyc poziom bf% lecz domowe sposoby/obliczenia w moim wypadku nie wydaja sie byc skuteczne bo jedyne miejsca w ktorych sie ostało troche fatu to dół brzucha i dół klatki... myslicie ze maszyny w aptekach obliczaja bf za pomoca impulsu czy ze wzoru ?! jesli nie to jak zmierzyc bf z moja tendencja... pozdro

[...] MAKSY: PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 70 WYCISK NA PŁASKIEJ 40 MARTWY CIĄG 80 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 30 PODCIĄGANIE: 1x guma WYTRZYMAŁOŚĆ: 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull 8kg 9x push up * 8x swing 8kg 7x sit up 6x burpee * 10 obwodów * w większości na podwyższeniu lub damskie [...]

[Cykle przebyte: 1. test enan 2. test enan 3. test enan meta] Witajcie, miałem operacje około 2 miesiace temu, straciłem jakieś 15kg. Obecne info to: 176cm 74kg 11% bf i pytanie teraz jak to najlepiej rozegrać aby było dobrze. Myślałem aby odbić trochę kg na samym testo, a potem polecieć na trenie + prop. coś w rodzaju: 1-8 prop średnio 9-21 prop [...]

[...] Chciałbym aby ktos rozwiał moje wątpliwości co do wracania do cyklu ( ile sie było na cyklu tyle trzeba zrobic przerwy ), cykl był inaczej mówiąc delikatny bo dawki nie były jakieś mega duże. Poniżej przedstawiam wyniki badan, wczoraj robione : Estradiol 22,76 ( min 0 max 31,5 ) Progesteron 1,70 (min 0,14 max 2,06) Prolaktyna 13,39 (min 2,64 max [...]

[...] wyniki które miałem równo 12 dni temu. Sprawa wygląda tak, że czuje sie fatalnie, libido praktycznie zerowe, rozdrażnienie, nic sie za specjalnie nie chce i dodatkowo czuje jakbym miał jakieś stany podgorączkowe( gorąca głowa, bóle kości). Ogólnie złe samopoczucie. Dziś musiałem wziąć wolny dzień w pracy bo sie czuje jak bym złapał jakieś [...]